つぼさんの趣味のブログ

趣味のテニス(錦織圭、大坂なおみ),音楽,海外旅行,国内旅行,試写会,グルメお取り寄せ,ベランダ菜園・果樹,スモーク,バードカービング,陶芸,水墨画,浮世絵、木版画などに関するブログです。

October 2011

土曜日に、親戚が集まって横浜ロイヤルパークホテル68Fの中国料理 皇苑でランチをしました。

素晴らしい見晴らしで、美味しいお料理のお店でした。

横浜ロイヤルパークホテルの入口には「ホテル宿泊客満足度4年連続No.1受賞」とありましたが、さすがに至れり尽くせりのサービスに感動しました。
横浜ロイヤルパークホテル 中国料理 皇苑 入口

横浜ロイヤルパークホテル 中国料理 皇苑からの眺め

横浜ロイヤルパークホテル 中国料理 皇苑 料理

横浜ロイヤルパークホテル 中国料理 皇苑 料理

横浜ロイヤルパークホテル 中国料理 皇苑 料理


フランスで行われている、女子テニスツアーの下部大会ITF Poitiersの決勝で、クルム伊達公子が、WTAランク58位のエレナ・バルタチャ(Elena Baltacha)に7-6,6-4で勝利し、優勝しました。

この大会は下部大会ですが、第1シードにはWTAランク30位の選手が出場しているようなレベルの高い大会です。
8月に怪我をして以来、初戦敗退が続いていましたが、勝ち始めると一気に優勝してしまうところは流石に違います。

次は台湾での試合に出場するようです。
昨年の後半で大量に獲得していたポイントが消えてしまったので、ITFのツアーでポイントを獲得しておかないと、来年の戦いが厳しくなるので、最後の追い込みをかけているのだと思います。

クルム伊達公子 オフィシャルブログ

ブログランキング・にほんブログ村へ

ゆうぽうと世田谷レクセンターのテニスコートへ行った帰りに、野川の野鳥を先日ネットで購入したニコンのD3100の300mmズームレンズで撮影してみました。

残念ながら、時間も取れなかったので、以前に歩いたときに出会えたカワセミには今回は出会えませんでした。

野川の野鳥を撮影 ニコンD3100 300mmズームレンズ


野川の野鳥を撮影 ニコンD3100 300mmズームレンズ


野川の野鳥を撮影 ニコンD3100 300mmズームレンズ



ベランダで鉢植えで育てているレモンの木に付いた実がかなり大きくなってきたので、収穫しました。
カットしてみましたが、ちゃんとしたレモンになっていました。

ベランダで鉢植えで育てているレモンの実を収穫


農薬もワックスも使っていないので、皮ごと食べられます。
NHK放送のためしてガッテンでやっていたように、冷凍レモンにして、すりおろして使ってみようと思います。

ベランダで鉢植えでレモンの木を栽培

昨日のテニスの帰りに、学芸大学のマッターホーンに ハロウィン クッキーが売っていたので買ってきました。
カボチャの顔を真似たクッキーが入っていました。
学芸大学マッターホーンのハロウィン クッキー


Wikipediaによると(Wikipedia:ハロウィン)、ハロウィンは10月31日のようです。

遺伝的なものもあるかと思いますが、30歳前から高脂血症で、LDLコレステロールや中性脂肪の値が高くて薬を30年も常用していますが、それでも下がらなくて、一年に3−4回の血液検査も行っています。

今回、長年200を超えていたLDLコレステロールの値がぐっと下がりました。
ちなみに、
2011年 6月29日 LDLコレステロール 239、中性脂肪 141、HDLコレステロール 46 
であったのが、今回
2011年10月14日 LDLコレステロール 171、中性脂肪 87、HDLコレステロール 58
に。

お医者さんに「食事改善など何か行いましたか?」と聞かれましたが、特に何も行っていませんでした。

考えてみたところ、9月から近場ですが、マウンテンバイクを利用するようになったのがどうも効果があったと思われます。
サイクルコンピュータが付いていて、スピードや一日の走行距離などが分かるので、自転車に乗ること自体が楽しく、色々な場所で綺麗な写真も撮れるし、電車賃を節約できる、目的地によっては電車で行くより時間の短縮が出来るし、更に長年の課題であった高脂血症に効果があるとはずいぶんと儲けものでした。
私にとっては5得のある趣味でした。


サイクリングと言うよりも、以前でしたら電車で出かけていたところへ自転車を利用するという形で、せいぜい一日30−40km程度ですが、1時間くらいはぶっ続けで走るので、いわゆる有酸素運動の効果があるようです。

ネットで
”サイクリング 悪玉コレステロール 下げる 有酸素運動”
と検索すると沢山のサイトが見つかります。
ちなみにWikipediaには下記の様な事が書かれていました。
有酸素運動とは
生理学、スポーツ医学などの領域で、主に酸素を消費する方法で筋収縮のエネルギーを発生させる運動をいう。また、「十分に長い時間をかけて呼吸・循環器系機能を刺激し、身体内部に有益な効果を生み出すことのできる運動」とも定義される。

有酸素運動の効果
血液中のLDLコレステロール、中性脂肪を減少させ、HDLコレステロールを増加させる。

Wikipedia:有酸素運動

このページのトップヘ