つぼさんの趣味のブログ

趣味のテニス(錦織圭、大坂なおみ),音楽,海外旅行,国内旅行,試写会,グルメお取り寄せ,ベランダ菜園・果樹,スモーク,バードカービング,陶芸,水墨画,浮世絵、木版画などに関するブログです。

カテゴリ : 健康・病気・保険

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2015年の4月末に自転車で転倒して左手首を骨折(橈骨遠位端骨折)して、手首に入れたプレートを入れる手術をしてから、4ヵ月後の9月初めにプレートを外しました。
外した時には骨に空いたボルトの穴がくっきりと黒く写っていましたが、外してから約一年半で穴が完全にふさがったようです。手術直後に6KGまで落ちた握力も31KGまで戻ってきました。
5個に砕けた骨がほぼ元通りになりました。60代半ばですがまだまだ再生力はあるようです。
骨折(橈骨遠位端骨折)で入れたプレートを外した穴が埋まりました


プレートを外した時のレントゲン写真。
レントゲン 自転車で転倒し手首を骨折(橈骨遠位端骨折)。入れたプレートがようやく外れました。


入っていたプレートとボルト。
自転車で転倒し手首を骨折(橈骨遠位端骨折)。入れたプレートがようやく外れました。



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元町のウチキパンの角を上がったところで見かけた
「アメリカズカップ公認作家 88歳作家来日記念展」の看板に誘われて、
「ギャラリーリブレ元町」さんへ立ち寄らせていただきました。

キース・レイノルズ(KEITH.L LEYNOLDS)さんの素敵な絵画が沢山展示されていました。
ヨットや海が好きな人にはたまらない作品ばかりです。

4/29日にはキース・レイノルズ さんのサイン会も開催されるようです。
ARK COM | アークコム | 最新情報|
88歳で飛行機に乗って日本まで来ると言うのにも驚きです。絵画製作で手と頭を使うことが長生きにつながっているのでしょう。

キース・レイノルズ(KEITH.L LEYNOLDS)作品展 ギャラリーリブレ元町


キース・レイノルズ(KEITH.L LEYNOLDS)作品展 ギャラリーリブレ元町


Googlemap:ギャラリーリブレ元町

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妻から先日テレビでテニスをやってると長生きすると言うのを見たと聞いたのでネットで探してみたら、フジテレビの直撃LIVE グッディ!の12月12日の放送内容がフジテレビのホームページにアップされていました。

テニスなどのラケットスポーツは、運動しない人より死亡リスクが47%も低いようです。

●常に相手やボールの動きなどの状況判断をするため、瞬時に対応方法を考えることにより脳が鍛えられ、
●無酸素運動と有酸素運動を交互に行うことにより、全身の様々な機能がバランスよく鍛えられ、
●ラケットを握り続けることによって握力が鍛えられる。
などのメリットがあるようです。
8万人を大調査! 最も長生き出来るスポーツはテニス!?せーの!グッディ!

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奥歯に虫歯が進行していて治療を行いましたが、歯医者さんに歯磨きを強くやりすぎたようで、歯が磨り減っていると指摘されました。また歯間の掃除がきちんとできていなくて、歯周病も発生していました。

と言うことで、パナソニック(Panasonic)の 音波振動ハブラシ ドルツ(Doltz)と ジェットウォッシャー ドルツ(Doltz)を購入しました。

音波歯ブラシは毎回利用し、ジェットウォッシャーは夜寝る前に使うようにしています。
パナソニック(Panasonic)の 音波振動ハブラシ ドルツ


パナソニック(Panasonic)の ジェットウォッシャー ドルツ(Doltz)




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4月末に自転車で転倒して左手首を骨折(橈骨遠位端骨折)して4ヶ月、手首に入れたプレートをようやく外すことが出来ました。手術後にプレートとボルトをいただきましたが、何とボルトは11本も入っていました。
自転車で転倒し手首を骨折(橈骨遠位端骨折)。入れたプレートがようやく外れました。


手術後のレントゲンには腕の骨に空いたネジ穴がくっきりと黒く写っていました。
貫通している長いボルトと短いボルトがあり、貫通しているものが黒く写っているそうです。
レントゲン 自転車で転倒し手首を骨折(橈骨遠位端骨折)。入れたプレートがようやく外れました。



同じような骨折をした方の参考の為に経緯を簡単に紹介します。


雨に降られてドッペルギャンガーのクロスバイクで家路を急いで走っていたところ、うかつにもスリップしてしまい、左側に転落し左手首を骨折してしまいました。

家まで何とか片手運転で帰り近所の整形外科でレントゲン撮影をしましたが、手に負えないとのことで大学病院への紹介状を書いていただきました。

直ぐに大学病院行って待つこと3時間、幸い整形外科の先生が診断してくれることになりました。
再びレントゲン撮影して骨の具合を確認してから、手首部分を伸ばしてギブスで固定。CT撮影を行い戻した骨の具合を確認。
手首の骨が5個くらいに砕けてずれていて元の位置に戻っていないので、このまま骨がくっついても手首がきちんと動くようにならないので、手術するのが良いとのオススメでした。
オススメに従い5日後に手術を行うことに決定。

手術の前日に入院して翌日に手術、その翌日に退院のスケジュールでした。
2時間半ほどの手術でしたが全身麻酔でしたので寝ておきたら終わっていました。
痛みはありましたが鎮痛剤が効いているのか思ったよりもひどい痛みではありませんでした。

退院後は週2回のペースでリハビリに通い、自宅でもお風呂に入った時に指と手首の曲げ伸ばしを行いました。初めの頃は少し曲げ伸ばししただけですごく痛かったったのですが、徐々に稼動範囲はが広がりだいぶ元に近くなってきました。

ネットでハンドグリップと握力計を購入して握力トレーニングを続けたところ、手術直後に6KGまで落ちた握力は25KGまで戻ってきました。

8月の中旬にレントゲンで骨が出来てきているのを確認。プレートの除去手術を行うことに決まり、先週無事に外すことが出来ました。

手首がちゃんと曲がるのでもうリハビリは必要ないとのことで、ようやく通院生活が終わりました。
あとは抜糸してボルトの穴が埋まるまでは無理をしなければオーケーのようです。ようやくテニスやゴルフを再開することができます。骨の穴が完全に埋まるには更に何ヶ月もかかるようです。

ハンドグリップ 握力アップ

握力計


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このところ、パソコン作業が長時間及ぶことがあり、腰痛気味となってしまいました。
知人に話したら、バランスボールを椅子代わりに使うことを薦められました。

ネットで、”パソコン 椅子 バランスボール”で画像検索すると、会社で使っている沢山の写真が見つかりましたので、早速購入してみました。
身長(177cm)やパソコンの高さなどを考慮し65cmのバランスボールを購入しましたが、高さは丁度良かったようで、使い始めて一週間ほどになりますが、普通にパソコン用の椅子として使用できています。

エクササイズの説明書も入っていたので、トライしてみましたが、バランスを取るのが結構難儀でした。

パソコンチェアーとしてバランスボールを購入

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