つぼさんの趣味のブログ

趣味のテニス(錦織圭、大坂なおみ),バードカービング,ベランダ菜園・果樹,音楽,海外旅行,国内旅行,グルメお取り寄せ,スモーク,陶芸,水墨画,浮世絵、木版画などに関するブログです。本サイトでは楽天市場などのアフィリエイト広告を掲載しています。

カテゴリ: 健康・病気・保険

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 昨年の健康診断の時に若いころから2.3cmも縮んでいたので、効果が無いとは分かっていますが、ネットでぶら下がり健康器を購入しました。

毎日ぶら下がっていますが、ただ30秒ほどぶら下がるのがやっとでしたが、
今朝の日テレのDayDayで77歳の中尾ミエさんがぶら下がりながら足を上げてトレーニングしているのを見て驚きました。最初は3秒しかぶら下がることができなかったそうですので、希望をもって毎日のぶら下がりを続けてみようと思います。

ぶら下がり健康器|楽天市場
身長が健康診断で2cm以上縮んでしまったので ぶら下がり健康器を購入  77歳中尾ミエさんの ぶら下がり健康器トレーニングがすごい


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 先日テニスの後に足がつり(こむらがえり)痛みがひどかったので、対処についてネットで調べてみたところ、マグネシウム補給のためのエプソムソルト入浴が効果がありそうなので、ネットで取り寄せて試してみました。
 0.1-0.2%が推奨量なので、浴槽の縦・横・深さの寸法から湯量がおおよそ200リットル弱なので、エプソムソルトを210グラム(付属スプーン7杯)ほど入れて2週間ほど毎日20分ほどの入浴を続けています。今のところ再発はしていないので少しは効果があったのかもしれません。
Youtubeを見ながらの長湯が習慣になっているので、よりリラックスできて気に入ってます。

エプソムソルト|楽天市場



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 今年は知り合いのエステシャンの方に「花粉症対策には小麦粉食品の摂取を減らした方が良い」と勧められ、パンや麺類、パスタなどをほとんど食べない、お米中心の食生活を送ったところ今年は花粉症が驚くほど軽く済みました。
 今年は花粉の飛散量が多いと聞いていたので早めに薬を飲みはじめましたが、毎年同じ薬を飲んでいても鼻水や目の痒みが酷かったので、小麦粉をやめた効果は確かだと思います。
また、慢性的に下痢気味だったのも治りました。私の場合は腸に良かったようです。
花粉シーズンは終わりましたが、お米中心の食生活は続けていこうと思います。

 Youtubeで「花粉症対策 小麦粉」で検索してみたところ、沢山の動画が見つかりました。
花粉症対策 小麦粉|Youtube


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 テニスやゴルフの練習などほぼ毎日のように運動をしていて疲れがたまっているので、少しでも疲労回復になればと思い、TENTIAL リカバリーウェア BAKUNEを購入しました。
2日ほど着て寝ましたがまだ目に見えた効果は感じていません。まあこういった商品は効果があると思って寝た方が健康には良さそうに思います。
TENTIAL リカバリーウェア BAKUNE|楽天市場
毎日の運動の疲労回復のためにTENTIAL リカバリーウェア BAKUNEを購入



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 今日(12月20日)からワクチンパスポート(新型コロナウイルス感染症 予防接種証明書(接種証明書))の発行がスマホのアプリでできるようになりました。
新型コロナウイルス感染症 予防接種証明書(接種証明書)についてー厚生労働省

やってみましたが簡単にできました。
(1)アプリのインストール
 アプリのインストールについてはデジタル庁ウェブサイトに記載されています。
App StoreまたはGoogle Playからダウンロードします。
【デジタル庁ウェブサイト:新型コロナワクチン接種証明書アプリ】

(2)アプリでマイナンバーカードの読み込み
 お財布携帯に使われるのと同じスマホのNFC通信機能を使ってマイナンバーカードの読み込みを行います。私のシャープのAndroidスマホの場合だと携帯の一番上のところで読み込みができます。
私はお財布携帯は利用していませんが読み込むことができました。

画面の指示に従い、日本国内用を選択し進むと、マイナンバーカードの暗証番号が要求されるので、暗証番号を入れて進み、マイナンバーカードの上にスマホをかざしすと読み込まれます。
次に自治体(住民票のある市区町村)を選択すると接種情報が見つかります。
私は自衛隊の大規模接種会場で接種しましたがきちんと接種情報が反映されていました。
ワクチンパスポート(新型コロナウイルス感染症 予防接種証明書(接種証明書))の発行がスマホのアプリで簡単にできました


 ワクチンパスポートにより行動範囲の自由度が上がることを期待しています。

 ちなみに、首相官邸の新型コロナワクチンについてのページ(新型コロナワクチンについて-首相官邸)の「接種回数別の感染者数等」によると、10ー11月の集計ですが、2回接種した人は未接種の人と比べて10万人当たりの新規陽性者数が1/8ほどと、かなりの効果が期待できます。
ワクチンパスポートにより行動範囲の自由度が上がることを期待しています。

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 昨年よりも1か月近く遅くなりましたが、近所のクリニックでインフルエンザワクチンを接種しました。高齢の母を在宅介護していることもあり毎年接種を行っています。

 1年以上前の記事ですが、日経グッディの記事によると、インフルエンザワクチン接種率の高い地域では新型コロナ死亡率が低いとの論文も公開されているようです。
インフルエンザの予防接種を受けた人はコロナの重症化リスクが低い可能性-日経グッディ

 日本における予防医療の充実が新型コロナウイルスによる死者数が他国と比較して少ない要因の一つではないでしょうか。
7日間の新規死者数(人口100万人あたり)G7各国-札幌医科大学
7日間の新規死者数(人口100万人あたり)G7各国-札幌医科大学


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