つぼさんの趣味のブログ

趣味のテニス(錦織圭、大坂なおみ),バードカービング,ベランダ菜園・果樹,音楽,海外旅行,国内旅行,グルメお取り寄せ,スモーク,陶芸,水墨画,浮世絵、木版画などに関するブログです。本サイトでは楽天市場などのアフィリエイト広告を掲載しています。

タグ:対策

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 先日テニスの後に足がつり(こむらがえり)痛みがひどかったので、対処についてネットで調べてみたところ、マグネシウム補給のためのエプソムソルト入浴が効果がありそうなので、ネットで取り寄せて試してみました。
 0.1-0.2%が推奨量なので、浴槽の縦・横・深さの寸法から湯量がおおよそ200リットル弱なので、エプソムソルトを210グラム(付属スプーン7杯)ほど入れて2週間ほど毎日20分ほどの入浴を続けています。今のところ再発はしていないので少しは効果があったのかもしれません。
Youtubeを見ながらの長湯が習慣になっているので、よりリラックスできて気に入ってます。

エプソムソルト|楽天市場



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 花粉症シーズンで空気清浄機は必須ですが、ずいぶん昔に購入したパナソニックの空気清浄機のフィルター交換のアラームが点灯したのでフィルターを探しましたが古い機種で販売していないようなので、楽天市場でフィルター交換不要の空気清浄機 イオニックブリーズ MIDIを見つけ購入しました。
イオニックブリーズは1ー2週間に一回、集塵板についた埃を拭き取るだけで良いようなのでフィルター交換の必要がなくなり助かります。
昨日届いたので早速動かしてみましたがモーターがついていないので静かではありますが風の流れの勢いが少なく本当にこの程度の風で部屋中の空気が浄化されるのか不安でしたが、今朝 集塵板部分を開けてみたところ少し埃が付着していました。
一週間たったらどのくらい誇りがたまるのか楽しみです。
>>イオニックブリーズー楽天市場
フィルター交換不要の空気清浄機  イオニックブリーズ MIDIを購入 花粉症対策

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 3ー4か月に一回はチェックと歯垢除去のために通っていた歯医者さんですが、新型コロナの感染拡大があり行くのを控えていましたが、前回から10か月以上経ったので虫歯ができているのではないかと不安になり、久しぶりに行ってきました。

 予約のみの診察となっていたので待合室には誰も待っていませんでした。また、医師や看護婦は皆さんマスクの上にフェースガードでコロナ感染対策を行っていましたので安心感がありました。

久しぶりだったので随分と歯垢がたまっていて、歯周病のリスクも高まっていました。
受診を控えていて、虫歯が進行してしまった人も多いのではないでしょうか。


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先日、朝起きたらシステムキッチン前の床に水がしみ出していました。
原因を調べようと、キッチン水栓の取っ手の部分を六角レンチで取り外してみたら、上部から水漏れしていました。大した量ではありませんが、その漏れ水がシステムキッチンの人工大理石の継ぎ目から床に漏れていたようです。

お湯と水の混合栓になっているので元栓を閉じて試してみたところ、お湯だけだと水漏れしないことが判明。水の元栓だけを閉じてとりあえず応急処置は完了。
お湯しか使わないようにしたら、水漏れ無く使えるようになりました。

後日、近所の水道屋さんに修理してもらいましたが、28年使い込んできたものなので、混合水栓部分だけでなく、金具全体の交換となりました。
パナソニックのシステムキッチンでしたが、水道屋さんのおススメでTOTOのものに交換しました。水の出方がソフトになって跳ねなくなり快適です。

水道屋さんに伺ったところでは、最近は以前よりも水圧が上がっていて、特に夜中の水道が使われない時間帯にはかなり水圧が高くなり、それが原因の水漏れが増加しているそうです。
我が家の場合にも、朝起きたら床がびしょびしょでしたので、深夜に水圧が上がって沢山水漏れしていたのだと思われます。

また、今回のような水漏れは、水道工事の後に水に錆などが混じって流れてきて、それが混合栓の部分に傷を付けてしまうケースがあるようです。
近所で水道工事があった後には、水だけにして汚い水を流し切ってしまうことが重要のようです。

システムキッチンの混合水栓から水漏れ床がびしょびしょに。交換しました

システムキッチンの混合水栓から水漏れ床がびしょびしょに。交換しました

システムキッチンの混合水栓から水漏れ床がびしょびしょに。交換しました

システムキッチンの混合水栓から水漏れ床がびしょびしょに。交換しました

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我が家は築20年以上になるので、リフォームを始めました。
屋根は夏場の暑さ対策の為に、既存のスレート屋根の上に横暖ルーフと言う屋根材で覆う工法にしました。屋根の二重化での断熱効果に期待しています。

今回は工務店さん推奨の表面がガルバリウム鋼板で、芯材に硬質ウレタンフォームが使われている、屋根材 横暖ルーフ きわみを使用しました。
横暖ルーフ


先ずは2階の屋根まで足場とブルーネットの設置。
足場の設置


工事前の屋根。20年以上経過したスレートはずいぶんと痛んでいました。
工事前の屋根


屋根の工事中。既存のスレートの上にシートを敷いてその上に横暖ルーフを取りつけて行きます。
屋根の工事中


屋根工事の完成。従来のスレートとの隙間に溜まった暑い空気は屋根のトップの換気口から抜けて行くようになっています。屋根工事の完成



エアコンは従来は見た目を良くするために室外機を一か所集中型にしていましたが、配管が非常に長くなっていたので、こちらも効率向上の為に室内機のすぐ外に設置するようにしました。新しいエアコンは昔の物より性能が良いようです。
一作年の震災の後に従量電灯Cから従量電灯Bへの変更工事を行って、電気代がずいぶんと安くなりましたが、更に削減できることを期待しています。
従量電灯Cから従量電灯Bへの変更で電気料金が安くなりました  ブレーカー設置工事が必要


東京電力のWebサイトで今日の電力の使用予測を状況を見てみたら、電力使用見通しが82%となっていました、
でんき予報|東京電力

今年の夏も電力需要が厳しそうですので、電力にゆとりのある今のうちに夏場のピークの使用電力削減に協力できる対策を行っておくのが良いと思います。
MSN産経ニュース:今年も「節電の夏」 火力トラブル増 予断許さず

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tenexabs

2年ほど前にテニス仲間が、アメリカで買って来たものを使っていて、テニスエルボー防止に良いとススメられ Tenex Elbow Shock Absorberを、ネットで購入して使用していましたが、このおかげか打ち方に無理がなくなったためか分かりませんが、一時はひどかったテニスエルボーがずいぶん良くなりました。
先日も、肘を痛めているテニス仲間に貸してあげたらかなり具合が良さそうでした。
今回、バンドの部分が壊れてきたので、アメリカからネットでオーダーして購入しました。

時計のような感じに手首にはめて使います。
tennis-elbow.comの説明によると、丸い部分にオイルが入っていてショックを減衰してくれるようです。

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