先日テニスの後に足がつり(こむらがえり)痛みがひどかったので、対処についてネットで調べてみたところ、マグネシウム補給のためのエプソムソルト入浴が効果がありそうなので、ネットで取り寄せて試してみました。
0.1-0.2%が推奨量なので、浴槽の縦・横・深さの寸法から湯量がおおよそ200リットル弱なので、エプソムソルトを210グラム(付属スプーン7杯)ほど入れて2週間ほど毎日20分ほどの入浴を続けています。今のところ再発はしていないので少しは効果があったのかもしれません。
Youtubeを見ながらの長湯が習慣になっているので、よりリラックスできて気に入ってます。
エプソムソルト|楽天市場